Mina oviktiga mål

*uppflyttat inlägg*

Herr Filur frågade mej igår (080816) vad mitt mål var, vilket tvingade mig att fundera ett tag. Problemet med ett viktmål är ju att det bara är en siffra på en skala, den säger ju egentligen ingenting mer än vilket tryck man utövar mot marken...

Så, here goes :

Fru Filurs osiffriga mål :

• Kunna springa/jogga tre kilometer i varierad terräng
• Inte behöva fundera över var man kan sitta ("håller stolen, kommer jag fram, kommer andra fram osv") ; rent generellt inte behöva känna mig "obekväm" i sociala situationer
  
• Vara smidigare rörelsemässigt (ex.vis kunna gå ner på knä med lätthet, få en vettig skjutställning)
• Vara starkare i arm/axelparti (för att kunna skjuta bättre)
• Komma upp på hästryggen igen
  

Hur ska jag då gå till väga för att nå dessa mål ?

• Konditionsträning (cykling, promenad på löpband som vartefter övergår till joggning, så småningom utomsjoggning (jag ogillar halt väglag och rör mej därför helst inte utomhus på vintern) och ren vardagsmotion)
  
• Mental träning (självstudier via böcker/internet)
  
• Rörlighetsträning (vattenträning, massage, stretcning)
• Styrketräning (nautilus)

Min träningsmålsättning är att

• konditionsträna "schemalagt" två gånger per vecka (i samband med styrketräning)
  
• jobba kontinuerligt med den mentala utvecklingen
  
• vattengympa 1 till 3 gånger vecka, varav en gång H2O-pilates. Kosta på mig massage/naprapatbehandling minst en gång i månaden
  
• Styrketräna 2 till 3 gånger per vecka

Visst, det kommer ta mycket av min redan snålt tilltagna fritid, men saker kostar... Nu blir det ju en uppbyggnadsfas, men senare hoppas jag att det kommer räcka med en underhållsfas som inte tar riktigt lika mycket tid.