Ja, och jag tror nog jag har gjort något bra för mitt hjärta ; jag har skippat margariner, light och kolhydrater till förmån för smör, naturligt och fett! Och om det nu inte skulle vara bra för mitt hjärta har jag i alla fall mått bra och trivts under tiden... Uppriktigt sagt : Hellre en kort tid med livskvalitet framför en lång tid av uppoffringar!
Veckan som gått har varit ganska hyfsad ur en kostlig synvinkel ; det enda kolhydratrika som ätits var gårdagens landgång (men jag koncentrerade mig på all den goda fyllningen och åt endast nån tredjedel av själva brödet) och lilla bondkaka till kaffet, och en liten skumboll kvällen innan. Den åts dock först efter visst huvudräknande och uppskattning av antalet kolhydrater i den.
Tränade i tisdags, måste (fast jag hatar det ordet) dock börja få in fler träningstillfällen i veckan...
lördag 14 februari 2009
söndag 8 februari 2009
2009-02-08 - Uppsamling av lösa trådar
Ja, måndag och tisdag efter avstegens glada dagar var jag som en kamel med läckage, kissade mycket och tappade först 1½ kg på en dag och sedan en del till andra dagen, och jag kan säga att det var skönt att svullnaden gav med sig! Fantastiskt egentligen, förr om åren har jag aldrig reagerat på skillnaden, men nu märktes det direkt på kläderna, byxlinningen satt åt och det stramade både här och där.
Håller just nu dessutom på och kurerar mej från en förkylning som jag och herr filur nog plockade upp på 40-årsfesten vi var på ; vi blev nämligen sjuka samtidigt med samma symptom (herr filur dock något sämre, men det vet vi ju alla hur karlar med förkylning mår) så jag tror att den kroppsstressen hjälper till att hålla lite vätska i kroppen än så länge.
En sak som jag dock tycker mig ha märkt av är det att jag inte blir supersjuk längre ; visst, jag är lite snorig och hängig men det verkar gå fort över och blir inte så allvarligt till att börja med. Inget extremt halsont som jag annars normalt brukar drabbas hårt av vid förkylningar, och på det hela taget lindrigare besvär. Håller mig till nässpray morgon och kväll, och det räcker gott för att hålla näsan igång (förr brukade jag hånskratta åt doseringsanvisningarna på nässprayen, vadå "en till två gånger per dygn vid behov, mitt behov är två gånger på förmiddagen, två gånger på eftermiddagen och två gånger på kvällen, ibland kompletterat med en gång på natten också")
Valde dock att stanna hemma från jobbet i fredags och arbetade hemifrån istället, det var skönt att få kunna sitta okammad, rödnäst, nysande och snörvlande utan risk att smitta ner mina kollegor, och kunna få ta det lite lugnt mellan varven.
Så denna gångna vecka har varit tämligen LCHF:ig, har med stor framgång tackat nej till fikabröd och liknande på jobbet, med hänvisning till att tack, men nej tack, jag har haft mitt frosseri i helgen och nu får det nog dröja lite innan nästa avsteg. Har knaprat på lite mörk choklad istället.
Helgfrossandet ja... Ska kanske gå in lite mer på vad som orsakade det stora vågskuttet...
Alla galenskaperna i hyfsad tidsordning
Var lite fundersam i tisdag (förkylningen var lite på gång då) på om jag skulle orka iväg och träna, men tog mig i kragen och pallrade mig dit i alla fall med tanken "att jag tar det lite lugnt". Jo, tjena! Lätt att inte ryckas med, eller? Tog det inte lugnt, och kände mej så nöjd efteråt! Torsdagens träning ställde jag dock in, då var jag alldeles för hängig och omotiverad för att det skulle vara någon mening med det hela, hem och kura tillsammans med herr filur under en filt i soffan istället.
Denna helgen har jag tagit mig ett litet pytteavsteg ; eftersom vi var tämligen avslagna blev det en tur till videobutiken där vi hyrde film och köpte en liten påse (35 gr) ostbågar som vi delade på efter maten, så sammanlagt 17-18 gram ostbågar får väl anses som ett ganska modest avsteg ändå med ca 10 gram kolhydrater totalt.
Nästa vecka då? Har inga planerade avsteg som jag vet om, så jag hoppas på en bra vecka!
Håller just nu dessutom på och kurerar mej från en förkylning som jag och herr filur nog plockade upp på 40-årsfesten vi var på ; vi blev nämligen sjuka samtidigt med samma symptom (herr filur dock något sämre, men det vet vi ju alla hur karlar med förkylning mår) så jag tror att den kroppsstressen hjälper till att hålla lite vätska i kroppen än så länge.
En sak som jag dock tycker mig ha märkt av är det att jag inte blir supersjuk längre ; visst, jag är lite snorig och hängig men det verkar gå fort över och blir inte så allvarligt till att börja med. Inget extremt halsont som jag annars normalt brukar drabbas hårt av vid förkylningar, och på det hela taget lindrigare besvär. Håller mig till nässpray morgon och kväll, och det räcker gott för att hålla näsan igång (förr brukade jag hånskratta åt doseringsanvisningarna på nässprayen, vadå "en till två gånger per dygn vid behov, mitt behov är två gånger på förmiddagen, två gånger på eftermiddagen och två gånger på kvällen, ibland kompletterat med en gång på natten också")
Valde dock att stanna hemma från jobbet i fredags och arbetade hemifrån istället, det var skönt att få kunna sitta okammad, rödnäst, nysande och snörvlande utan risk att smitta ner mina kollegor, och kunna få ta det lite lugnt mellan varven.
Så denna gångna vecka har varit tämligen LCHF:ig, har med stor framgång tackat nej till fikabröd och liknande på jobbet, med hänvisning till att tack, men nej tack, jag har haft mitt frosseri i helgen och nu får det nog dröja lite innan nästa avsteg. Har knaprat på lite mörk choklad istället.
Helgfrossandet ja... Ska kanske gå in lite mer på vad som orsakade det stora vågskuttet...
Alla galenskaperna i hyfsad tidsordning
- Torsdag : gräddtårta. En liten bit, så det var ganska OK.
- Fredag : smörgåstårta. Ofantligt god; ena brödlagret är smördeg, och jag älskar det där knapriga, knastriga. Okynnesåt en bit extra. För att göra saken än värr ; ett glas CocaCola till.
- Fredag : en cider och en liten (35 grams) påse potatischips på kvällen.
- Lördag : En knäckeskiva till frukost, och en liten kaka.
- Lördag : Gelegodis (complimentary of the hotel).
- Lördag : Pizza (och varmt, nybakt pizzabröd som förrätt under tiden vi väntade). Glädjande nog var det en alldeles fantastiskt god pizza vars minne jag kan leva på länge. Totalt proppmätt efteråt, orkade ändå inte med hela.
- Lördag : Smörgåstårta, bakelse och alldeles för mycket rödvin.
- Söndag : Brödbulle till frukost, och en liten kaka igen (mmm, älskar kanel!).
- Söndag : Whopper Cheese Meal med frittar, läsk, ketchup och hela konkarongen... Gott! men ack så däst efteråt!
Var lite fundersam i tisdag (förkylningen var lite på gång då) på om jag skulle orka iväg och träna, men tog mig i kragen och pallrade mig dit i alla fall med tanken "att jag tar det lite lugnt". Jo, tjena! Lätt att inte ryckas med, eller? Tog det inte lugnt, och kände mej så nöjd efteråt! Torsdagens träning ställde jag dock in, då var jag alldeles för hängig och omotiverad för att det skulle vara någon mening med det hela, hem och kura tillsammans med herr filur under en filt i soffan istället.
Denna helgen har jag tagit mig ett litet pytteavsteg ; eftersom vi var tämligen avslagna blev det en tur till videobutiken där vi hyrde film och köpte en liten påse (35 gr) ostbågar som vi delade på efter maten, så sammanlagt 17-18 gram ostbågar får väl anses som ett ganska modest avsteg ändå med ca 10 gram kolhydrater totalt.
Nästa vecka då? Har inga planerade avsteg som jag vet om, så jag hoppas på en bra vecka!
måndag 2 februari 2009
2009-02-02 - WTF!?!?!!!
Nääeee, TVI, inget kul alls... Jag _har_ blivit känsligare för avsteg och kroppen reagerar direkt på kolhydrater numera. Från torsdag till måndagmorgon har vågen slagit upp till mer än vad det var efter julledigheten ; 3½ kg upp på fyra fucking days!?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
